Кефирный суп с яблоками

Ингредиенты рецепта «Кефирный суп с яблоками»:

Кефир - 0,5 л.
Яблоки (кислые) - 2 шт.
Огурцы (средние) - 2 шт.
Укроп - 1 пучок

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 42.5 ккал.

Белки: 2 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кефирный суп с яблоками»

Зелень укропа мелко порезать.
Огурцы натереть на крупной терке.
Яблоки порезать соломкой.
Все уложить в миску и перемешать.
Залить все кефиром.

Для тех, кто не любит окрошку на квасе, предлагаем альтернативный летний суп на кефире. Суп является легким, низкокалорийным, полезным. Прост в приготовлении.

Суп подходит для многих диет. По диете Протасова его можно употреблять с 3 недели.

Приятного аппетита!

Кефирный суп с яблоками - пошаговый рецепт с фото

Шаг 2. Огурцы натереть на крупной терке.

Шаг 4. Все уложить в миску и залить кефиром. Украсить яблоком.

Компоненты и калорийность рецепта «Кефирный суп с яблоками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 2%	0.5 л	500	17	10	23.5	255
яблоко	2 шт	330	1.32	1.32	32.34	155.1
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	6	30
укроп	1 шт	50	1.25	0.25	3.15	19
Итого		1080	21.2	11.8	65	459.1
1 порция		270	5.3	2.9	16.2	114.8
100 грамм		100	2	1.1	6	42.5