Бутерброд с ветчиной, овощами и зеленью

Бутерброд с ветчиной, овощами и зеленью
Ингредиенты рецепта «Бутерброд с ветчиной, овощами и зеленью»:
  • Хлеб - 45 гр.
  • Помидор - 1 шт.
  • Ветчина - 40 гр.
  • Сыр творожный - 30 гр.
  • Редис - 2 шт.
  • Листья салата (3 шт.) - 15 гр.
  • Петрушка - 5 гр.
  • Лук зелёный - 5 гр.
  • Смесь семян для салата - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Бутерброд с ветчиной, овощами и зеленью» (на 100 грамм):

Калории: 113 ккал.

Белки: 4.7 гр.

Жиры: 6.1 гр.

Углеводы: 9.9 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Бутерброд с ветчиной, овощами и зеленью»

  1. Хлеб подсушить с двух сторон на сухой сковороде или в тостере.
  2. Редис и помидор помыть, удалить плодоножки и хвостики и нарезать тонкими кружками.
  3. Петрушку помыть, обсушить, мелко порубить и смешать с творожным сыром.
  4. 1/2 часть сыра с петрушкой намазать на хлеб.
  5. Затем выложить листья салата.
  6. Сверху уложить кружочки редиса и намазать оставшейся сырной массой с зеленью.
  7. Затем выложить кружки помидора, а сверху ветчину и пёрышки зелёного лука.
  8. Готовый бутерброд посыпать смесью семян для салата.

Вкусный бутерброд на завтрак – отличный вариант для утреннего меню.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Бутерброд с ветчиной, овощами и зеленью - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Хлеб подсушить с двух сторон на сухой сковороде или в тостере. Шаг 2. Редис и помидор помыть, удалить плодоножки и хвостики и нарезать тонкими Шаг 3. Петрушку помыть, обсушить, мелко порубить и смешать с творожным сыром. Шаг 4. 1/2 часть сыра с петрушкой намазать на хлеб. Шаг 5. Затем выложить листья салата. Шаг 6. Сверху уложить кружочки редиса и намазать оставшейся сырной массой с зеле Шаг 7. Затем выложить кружки помидора, а сверху ветчину и пёрышки зелёного лука. Готовое блюдо: бутерброд с ветчиной, овощами и зеленью

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с ветчиной, овощами и зеленью»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлеб Пшеничный хлеб пшеничный 45 гр 45 3.65 0.45 21.96 108.9
Томат (помидор) томат (помидор) 1 шт 95 1.05 0.19 3.52 19
Ветчина ветчина 40 гр 40 5.6 9.6 0 108
Сыр Almette сливочный сыр Almette сливочный 30 гр 30 1.8 6 0.9 64.8
Редис редис 2 шт 60 0.72 0.06 2.04 11.4
Салат салат 15 гр 15 0.18 0.05 0.2 1.8
Петрушка петрушка 5 гр 5 0.19 0.02 0.38 2.35
Лук зелёный лук зеленый 5 гр 5 0.07 0 0.23 0.95
Смесь из семян для салата ВкусВилл смесь из семян для салата вкусвилл 0.5 ч.л. 3.5 0.81 1.72 0.35 20.06
Итого   299 14.1 18.1 29.6 337.3
1 порция   299 14.1 18.1 29.6 337.3
100 грамм   100 4.7 6.1 9.9 113
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.