Салат Вечерний закат в горах

Салат Вечерний закат в горах
Ингредиенты рецепта «Салат Вечерний закат в горах»:
  • Тунец консервированный - 1 банка
  • Лук репчатый (крупный) - 1 шт.
  • Шампиньоны маринованные - 200 гр.
  • Яйцо куриное - 3 шт.
  • Морковь (средняя) - 1 шт.
  • Майонез легкий - 100 гр.
  • Зелень укропа - 1 пучок

Пищевая ценность на 100 грамм.

Калории: 94.4 ккал.

Белки: 7.7 гр.

Жиры: 5.6 гр.

Углеводы: 2.9 гр.

Число порций: 3

Как приготовить блюдо «Салат Вечерний закат в горах»

  1. Морковь натереть на терке, обжарить на сковороде, выложить на пищевую пленку в глубокую тарелку, смазать майонезом.
  2. Яйца предварительно отварить, натереть на терке и выложить поверх моркови, смазать майонезом.
  3. Грибы порезать и выложить поверх яиц, смазать майонезом.
  4. Лук нарезать кубиками и обжарить, выложить поверх грибов и смазать майонезом.
  5. Тунец размять вилкой, и выложить поверх лука.
  6. Убрать блюдо в холодильник на пару часов, затем перевернуть его на плоскую тарелку и украсить рубленой зеленью.
Приятного аппетита!

Салат Вечерний закат в горах - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Морковь натереть, обжарить, выложить на пищевую пленку и смазать майонезо Шаг 2. Яйца натереть на терке и выложить поверх моркови, смазать майонезом. Шаг 3. Грибы порезать и выложить поверх яиц, смазать майонезом. Шаг 4. Лук нарезать, обжарить, выложить поверх грибов и смазать майонезом. Шаг 5. Тунец размять вилкой, и выложить поверх лука. Убрать блюдо в холодильник. Готовое блюдо: салат Вечерний закат в горах

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Вечерний закат в горах»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тунец 5 морей в собственном соку тунец 5 морей в собственном соку 1 пач 200 40.4 0.8 0 176
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Шампиньоны консервированные шампиньоны консервированные 200 гр 200 3.2 0.4 1.8 24
Яйцо куриное яйцо куриное 3 шт 141 17.91 15.37 0.99 221.37
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
майонез легкий 100 гр 100 0.3 30 5.2 299
Укроп укроп 1 шт 50 1.25 0.25 3.15 19
Итого   841 65.1 46.9 24.1 794.1
1 порция   280 21.7 15.6 8 264.7
100 грамм   100 7.7 5.6 2.9 94.4
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.