Запеченный салат из 3 ингредиентов

Запеченный салат из 3 ингредиентов

Как приготовить блюдо «Запеченный салат из 3 ингредиентов»

  1. Картофель нарезать кружочками.
  2. Картофель запечь в духовке в течение 20 минут при 200 гр.
  3. Морковь нарезать брусочками.
  4. Добавить к картофелю морковь, нут и специи.
  5. Поставить в духовку еще на 20 минут.

Если вам хочется чего-то нового и простого в приготовлении, попробуйте этот салат. Всего 3 ингредиента и полчаса времени. Интересный вариант!

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Запеченный салат из 3 ингредиентов»:
  • Картофель - 200 гр.
  • Морковь - 100 гр.
  • Нут консервированный - 200 гр.
  • Пищевые дрожжи - 2 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеченный салат из 3 ингредиентов» (на 100 грамм):

Калории: 85.8 ккал.

Белки: 4.6 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 14.4 гр.

Число порций: 3

Запеченный салат из 3 ингредиентов - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Картофель нарезать кружочками. Шаг 2. Картофель запечь в духовке в течение 20 минут при 200 гр. Шаг 3. Морковь нарезать брусочками. Шаг 4. Добавить к картофелю морковь, нут и специи. Поставить в духовку еще на 20 Готовое блюдо: запеченный салат из 3 ингредиентов

Компоненты и калорийность рецепта «Запеченный салат из 3 ингредиентов»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Картофель картофель 200 гр 200 4 0.8 32.2 152
Морковь морковь 100 гр 100 1.3 0.1 6.9 32
Нут консервированный нут консервированный 200 гр 200 14.4 6.8 39 250
Дрожжи дрожжи 2 ст.л. 40 5.08 1.08 0 30
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Итого   541 24.8 8.8 78.1 464
1 порция   180 8.3 2.9 26 154.7
100 грамм   100 4.6 1.6 14.4 85.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.