Запеченный салат из 3 ингредиентов
Ингредиенты рецепта «Запеченный салат из 3 ингредиентов»:
- Картофель - 200 гр.
- Морковь - 100 гр.
- Нут консервированный - 200 гр.
- Пищевые дрожжи - 2 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеченный салат из 3 ингредиентов» (на 100 грамм):
Калории: 85.8 ккал.
Белки: 4.6 гр.
Жиры: 1.6 гр.
Углеводы: 14.4 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Запеченный салат из 3 ингредиентов»
- Картофель нарезать кружочками.
- Картофель запечь в духовке в течение 20 минут при 200 гр.
- Морковь нарезать брусочками.
- Добавить к картофелю морковь, нут и специи.
- Поставить в духовку еще на 20 минут.
Если вам хочется чего-то нового и простого в приготовлении, попробуйте этот салат. Всего 3 ингредиента и полчаса времени. Интересный вариант!
Приятного аппетита!
Запеченный салат из 3 ингредиентов - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Запеченный салат из 3 ингредиентов»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 картофель |
200 гр | 200 | 4 | 0.8 | 32.2 | 152 |
 морковь |
100 гр | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
 нут консервированный |
200 гр | 200 | 14.4 | 6.8 | 39 | 250 |
 дрожжи |
2 ст.л. | 40 | 5.08 | 1.08 | 0 | 30 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 541 | 24.8 | 8.8 | 78.1 | 464 | |
| 1 порция | 180 | 8.3 | 2.9 | 26 | 154.7 | |
| 100 грамм | 100 | 4.6 | 1.6 | 14.4 | 85.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
