ПП-салат мясной с овощами
Ингредиенты рецепта «ПП-салат мясной с овощами»:
- Свинина запеченная - 70 гр.
- Помидор - 1/2 шт.
- Салатные листья - 20 гр.
- Чеснок - 1 зуб.
- Соль - 1/8 ч.л.
- Приправа цезарь - 1/2 ч.л.
- Сметана 10% - 2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «ПП-салат мясной с овощами» (на 100 грамм):
Калории: 127 ккал.
Белки: 6.9 гр.
Жиры: 7.9 гр.
Углеводы: 7.4 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «ПП-салат мясной с овощами»
- Мясо нарезать средними полосками.
- Помидор нарезать средними ломтиками.
- Чеснок почистить и натереть на мелкой тёрке или выдавить через чеснокодавку.
- Приготовить заправку: смешать сметану, соль, чеснок и приправу и дать немного постоять в холодильнике.
- Подготовить тарелку, в которой подавать салат. Салатные листья помыть и обсушить, выложить их на тарелку, порвав руками. Ножом не резать.
- На салатные листья выложить мясо и помидор.
- Перед подачей на салат аккуратно выложить заправку, не перемешивая.
Этот салат по вкусу очень напоминает Цезарь. С мясной составляющей можно экспериментировать: в её роли может выступать также и куриное мясо, и мясо индейки – в любом случае получится вкусно!
Приятного аппетита!
ПП-салат мясной с овощами - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «ПП-салат мясной с овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 пикантная запеченая свинина |
70 гр | 70 | 9.66 | 11.13 | 8.19 | 170.1 |
 томат (помидор) |
0.5 шт | 47.5 | 0.52 | 0.1 | 1.76 | 9.5 |
 салат |
20 гр | 20 | 0.24 | 0.06 | 0.26 | 2.4 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 соль |
0.13 ч.л. | 1.43 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 приправа цезарь |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сметана 10% (нежирная) |
2 ч.л. | 14 | 0.42 | 1.4 | 0.41 | 16.1 |
| Итого | 160 | 11.1 | 12.7 | 11.8 | 203.8 | |
| 1 порция | 160 | 11.1 | 12.7 | 11.8 | 203.8 | |
| 100 грамм | 100 | 6.9 | 7.9 | 7.4 | 127 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
