ПП-салат мясной с овощами

ПП-салат мясной с овощами

Как приготовить блюдо «ПП-салат мясной с овощами»

  1. Мясо нарезать средними полосками.
  2. Помидор нарезать средними ломтиками.
  3. Чеснок почистить и натереть на мелкой тёрке или выдавить через чеснокодавку.
  4. Приготовить заправку: смешать сметану, соль, чеснок и приправу и дать немного постоять в холодильнике.
  5. Подготовить тарелку, в которой подавать салат. Салатные листья помыть и обсушить, выложить их на тарелку, порвав руками. Ножом не резать.
  6. На салатные листья выложить мясо и помидор.
  7. Перед подачей на салат аккуратно выложить заправку, не перемешивая.

Этот салат по вкусу очень напоминает Цезарь. С мясной составляющей можно экспериментировать: в её роли может выступать также и куриное мясо, и мясо индейки – в любом случае получится вкусно!

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «ПП-салат мясной с овощами»:
  • Свинина запеченная - 70 гр.
  • Помидор - 1/2 шт.
  • Салатные листья - 20 гр.
  • Чеснок - 1 зуб.
  • Соль - 1/8 ч.л.
  • Приправа цезарь - 1/2 ч.л.
  • Сметана 10% - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «ПП-салат мясной с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 127 ккал.

Белки: 6.9 гр.

Жиры: 7.9 гр.

Углеводы: 7.4 гр.

Число порций: 1

ПП-салат мясной с овощами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Мясо нарезать средними полосками. Шаг 2. Помидор нарезать средними ломтиками. Шаг 3. Чеснок почистить и натереть на мелкой тёрке или выдавить через чеснокодав Шаг 4. Приготовить заправку: смешать сметану, соль, чеснок и приправу и дать нем Шаг 5. Подготовить тарелку, в которой подавать салат. Салатные листья помыть и о Шаг 6. На салатные листья выложить мясо и помидор. Перед подачей на салат аккура Готовое блюдо: ПП-салат мясной с овощами

Компоненты и калорийность рецепта «ПП-салат мясной с овощами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Пикантная запеченая свинина пикантная запеченая свинина 70 гр 70 9.66 11.13 8.19 170.1
Томат (помидор) томат (помидор) 0.5 шт 47.5 0.52 0.1 1.76 9.5
Салат салат 20 гр 20 0.24 0.06 0.26 2.4
Чеснок чеснок 1 кус 4 0.26 0.02 1.2 5.72
Соль соль 0.13 ч.л. 1.43 0 0 0 0
приправа цезарь 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0 0
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 2 ч.л. 14 0.42 1.4 0.41 16.1
Итого   160 11.1 12.7 11.8 203.8
1 порция   160 11.1 12.7 11.8 203.8
100 грамм   100 6.9 7.9 7.4 127

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.