Овсяно-гречневое печенье
Ингредиенты рецепта «Овсяно-гречневое печенье»:
- Бананы - 2 шт.
- Яблоко - 1 шт.
- Творог обезжиренный - 125 гр.
- Хлопья овсяные - 10 ст.л.
- Мука гречневая - 3,5 ст.л.
- Орехи грецкие - 2 шт.
- Масло растительное (для смазывания формы) - 1/4 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Овсяно-гречневое печенье» (на 100 грамм):
Калории: 161.4 ккал.
Белки: 7 гр.
Жиры: 2.6 гр.
Углеводы: 28.3 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Овсяно-гречневое печенье»
- Бананы помыть, очистить и размять вилкой.
- Яблоко помыть и натереть на крупной тёрке.
- Орехи освободить от скорлупы и порубить ножом.
- В глубокой миске смешать все ингредиенты.
- Мокрыми руками слепить печенье. Выложить на смазанную маслом форму.
- Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке в течение 15 минут.
Неказистое на вид, но вкусное и полезное печенье для тех, кто соблюдает правильное питание и следит за фигурой. Печенье не содержит сахара.
Приятного аппетита!
Овсяно-гречневое печенье - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяно-гречневое печенье»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
2 шт | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 творог 0% (обезжиренный) |
125 гр | 125 | 20.63 | 0 | 1.63 | 88.75 |
 овсяные хлопья |
10 ст.л. | 120 | 14.28 | 8.64 | 83.16 | 439.2 |
 мука гречневая диетическая |
3.5 ст.л. | 70 | 9.52 | 0.84 | 51.59 | 256.9 |
 грецкий орех |
2 шт | 10 | 1.52 | 6.52 | 0.7 | 65.4 |
 масло подсолнечное |
0.25 ч.л. | 1.25 | 0 | 1.25 | 0 | 11.25 |
| Итого | 711 | 49.9 | 18.4 | 201.2 | 1148.1 | |
| 1 порция | 89 | 6.2 | 2.3 | 25.2 | 143.5 | |
| 100 грамм | 100 | 7 | 2.6 | 28.3 | 161.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
