Блинчики с бананом и шоколадом ПП

Ингредиенты рецепта «Блинчики с бананом и шоколадом ПП»:

Кефир - 200 мл.
Яйцо куриное - 2 шт.
Банан - 1 шт.
Мука цельнозерновая - 3 ст. л.
Шоколад темный - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Сахарозаменитель (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Блинчики с бананом и шоколадом ПП» (на 100 грамм):

Калории: 133.8 ккал.

Белки: 6 гр.

Жиры: 4.9 гр.

Углеводы: 15.9 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Блинчики с бананом и шоколадом ПП»

Яйцо взбить с солью и сахарозаменителем.
Добавить кефир, перемешать.
Постепенно всыпать муку.
Дать тесту настояться 10-15 минут в теплом месте, чтобы мука разошлась. Еще раз перемешать.
Шоколад разбить на мелкие кусочки.
Банан нарезать тонкими кружочками.
На разогретую антипригарную сковороду вылить блинчик, диаметром 7-8 см.
Пока тесто не до конца схватилось, на одну половину выложить 2 кружочка банана и немного шоколада.
Накрыть сверху второй половиной и слегка прижать края, чтобы блинчик склеился. Обжарить по минуте с каждой стороны.

Быстрый и небанальный перекус для тех, кто следит за фигурой. В качестве начинки можно использовать творог, ягоды, ветчину и сыр, другие любимые начинки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Блинчики с бананом и шоколадом ПП - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Яйцо взбить с солью и сахарозаменителем.

Шаг 4. Дать тесту настояться 10-15 минут в теплом месте, чтобы мука разошлась.

Шаг 5. Шоколад разбить на мелкие кусочки.

Шаг 6. Банан нарезать тонкими кружочками.

Шаг 7. На разогретую антипригарную сковороду вылить блинчик, диаметром 7-8 см.

Шаг 8. Пока тесто не до конца схватилось, на одну половину выложить 2 кружочка б

Шаг 9. Накрыть сверху второй половиной и слегка прижать края, чтобы блинчик скле

Готовое блюдо: блинчики с бананом и шоколадом ПП

Компоненты и калорийность рецепта «Блинчики с бананом и шоколадом ПП»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 2%	200 мл	200	6.8	4	9.4	102
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
мука пшеничная цельнозерновая	3 ст.л.	60	6.9	1.32	33.48	178.8
шоколад горький	20 гр	20	1.24	7.08	9.64	107.8
соль	3 гр	3	0	0	0	0
ксилит	3 гр	3	0	0	2.94	11.01
Итого		506	30.6	24.6	80.2	676.8
1 порция		42	2.5	2.1	6.7	56.4
100 грамм		100	6	4.9	15.9	133.8