Главная » Рецепты » Рецепты: категории » Десерты » Блинчики с бананом и шоколадом ПП

Блинчики с бананом и шоколадом ПП

Ингредиенты рецепта «Блинчики с бананом и шоколадом ПП»:

Кефир - 200 мл.
Яйцо куриное - 2 шт.
Банан - 1 шт.
Мука цельнозерновая - 3 ст. л.
Шоколад темный - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Сахарозаменитель (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Блинчики с бананом и шоколадом ПП» (на 100 грамм):

Калории: 133.8 ккал.

Белки: 6 гр.

Жиры: 4.9 гр.

Углеводы: 15.9 гр.

Число порций: 12

Как приготовить блюдо «Блинчики с бананом и шоколадом ПП»

Яйцо взбить с солью и сахарозаменителем.
Добавить кефир, перемешать.
Постепенно всыпать муку.
Дать тесту настояться 10-15 минут в теплом месте, чтобы мука разошлась. Еще раз перемешать.
Шоколад разбить на мелкие кусочки.
Банан нарезать тонкими кружочками.
На разогретую антипригарную сковороду вылить блинчик, диаметром 7-8 см.
Пока тесто не до конца схватилось, на одну половину выложить 2 кружочка банана и немного шоколада.
Накрыть сверху второй половиной и слегка прижать края, чтобы блинчик склеился. Обжарить по минуте с каждой стороны.

Быстрый и небанальный перекус для тех, кто следит за фигурой. В качестве начинки можно использовать творог, ягоды, ветчину и сыр, другие любимые начинки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Блинчики с бананом и шоколадом ПП - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Яйцо взбить с солью и сахарозаменителем.

Шаг 4. Дать тесту настояться 10-15 минут в теплом месте, чтобы мука разошлась.

Шаг 5. Шоколад разбить на мелкие кусочки.

Шаг 6. Банан нарезать тонкими кружочками.

Шаг 7. На разогретую антипригарную сковороду вылить блинчик, диаметром 7-8 см.

Шаг 8. Пока тесто не до конца схватилось, на одну половину выложить 2 кружочка б

Шаг 9. Накрыть сверху второй половиной и слегка прижать края, чтобы блинчик скле

Готовое блюдо: блинчики с бананом и шоколадом ПП

Компоненты и калорийность рецепта «Блинчики с бананом и шоколадом ПП»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 2%	200 мл	200	6.8	4	9.4	102
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
мука пшеничная цельнозерновая	3 ст.л.	60	6.9	1.32	33.48	178.8
шоколад горький	20 гр	20	1.24	7.08	9.64	107.8
соль	3 гр	3	0	0	0	0
ксилит	3 гр	3	0	0	2.94	11.01
Итого		506	30.6	24.6	80.2	676.8
1 порция		42	2.5	2.1	6.7	56.4
100 грамм		100	6	4.9	15.9	133.8