Кокосовые блинчики
Ингредиенты рецепта «Кокосовые блинчики»:
- Кокосовая мука - 140 гр.
- Соевое молоко - 250 мл.
- Яйца - 120 гр.
- Подсолнечное масло - 3 ст.л.
- Кипяток - 250 мл.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Эритритол - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Кокосовые блинчики» (на 100 грамм):
Калории: 153.7 ккал.
Белки: 6.3 гр.
Жиры: 8.7 гр.
Углеводы: 12.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Кокосовые блинчики»
- Соединить сухие ингредиенты.
- Соединить молоко и кипяток.
- Взбить яйца с водой и молоком.
- Соединить жидкие и сухие ингредиенты.
Блинчики на кокосовой муке получаются невероятно вкусными и ароматными. Отлично подойдут и на праздник, например, Масленницу, и на будни, как завтрак или перекус. Следящим за своим весом можно себя побаловать блинами, если они «впишутся» в дневную норму КБЖУ и не будут на столе каждый день. Блюдо подходит для нестрогих вегетарианцев, кто употребляет в пищу яйца.
Приятного аппетита!
Кокосовые блинчики - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Кокосовые блинчики»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука кокосовая |
140 гр | 140 | 28 | 23.24 | 84 | 652.4 |
 молоко соевое |
250 мл | 250 | 8.25 | 4.5 | 14.25 | 135 |
 яйцо куриное |
120 гр | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
 масло подсолнечное |
3 ст.л. | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
 вода |
250 мл | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 разрыхлитель теста |
1 ч.л. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
 сахарозаменитель эритрол |
1 ст.л. | 20 | 0.02 | 0.04 | 0.8 | 4 |
| Итого | 817 | 51.5 | 70.8 | 101.3 | 1255.3 | |
| 1 порция | 204 | 12.9 | 17.7 | 25.3 | 313.8 | |
| 100 грамм | 100 | 6.3 | 8.7 | 12.4 | 153.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
