Бутерброды с нутом и черри
Ингредиенты рецепта «Бутерброды с нутом и черри»:
- Хлеб Дарницкий - 200 гр.
- Нут - 70 гр.
- Помидоры черри - 6 шт.
- Копченая паприка - 1/4 ч.л.
- Сухой чеснок - 1/4 ч.л.
- Вода (для варки нута взяли 1 л.) - 150 мл.
- Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Бутерброды с нутом и черри» (на 100 грамм):
Калории: 126.9 ккал.
Белки: 5.1 гр.
Жиры: 1.2 гр.
Углеводы: 23.6 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Бутерброды с нутом и черри»
- Нут сильно разварить в подсоленной воде, лишнюю воду слить.
- Черри нарезать на половинки или четвертинки.
- Вареный нут переложить в тарелку и, пока он горячий, добавить в него специи.
- Размять вилкой нут в пюре.
- На каждый ломтик хлеба выложить пасту из нута.
- Выложить кусочки помидоров черри.
Бутерброды с быстрым хумусом из нута получаются очень вкусные и сытные. Отлично подойдут для завтрака и перекуса. Вегетарианцы и постящиеся оценят по достоинству.
Приятного аппетита!
Бутерброды с нутом и черри - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с нутом и черри»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 хлеб дарницкий |
200 гр | 200 | 13.2 | 2.2 | 82 | 412 |
 нут |
70 гр | 70 | 13.3 | 4.2 | 42.7 | 254.8 |
 томат черри |
6 шт | 120 | 0.96 | 0.12 | 3.36 | 18 |
 паприка Santa Maria копченая |
0.25 ч.л. | 1.75 | 0.26 | 0.3 | 0.23 | 6.11 |
 чеснок сушеный |
0.25 ч.л. | 1.75 | 0.28 | 0.01 | 1.31 | 6.04 |
 вода |
150 мл | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
0.5 ч.л. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 549 | 28 | 6.8 | 129.6 | 697 | |
| 1 порция | 92 | 4.7 | 1.1 | 21.6 | 116.2 | |
| 100 грамм | 100 | 5.1 | 1.2 | 23.6 | 126.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
