Салат с тыквой и свеклой
Ингредиенты рецепта «Салат с тыквой и свеклой»:
- Свекла - 150 гр.
- Тыква - 100 гр.
- Яблоко - 100 гр.
- Лимонный сок - 1 ст.л.
- Сироп цикория - 1 ст.л.
- Оливковое масло - 1 ч.л.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
- Перец (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с тыквой и свеклой» (на 100 грамм):
Калории: 55.7 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 1.5 гр.
Углеводы: 8.4 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат с тыквой и свеклой»
- Почистить и нарезать яблоко, натереть его на крупной терке.
- Натереть свеклу и тыкву по отдельности на крупной терке.
- Соединить все овощи в миске.
- Для заправки выжать сок лимона, добавить и смешать жидкие ингредиенты.
- Полить салат полученной заправкой.
Приятного аппетита!
Салат с тыквой и свеклой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тыквой и свеклой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 свекла |
150 гр | 150 | 2.25 | 0.15 | 13.2 | 64.5 |
 тыква |
100 гр | 100 | 1.3 | 0.3 | 7.7 | 28 |
 яблоко |
100 гр | 100 | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
 лимонный сок |
1 ст.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
 сироп из цикория дары памира без сахара |
1 ст.л. | 20 | 0 | 0 | 1.9 | 33.4 |
 масло оливковое |
1 ч.л. | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
1 гр | 1 | 0.01 | 0 | 0.05 | 0.21 |
| Итого | 397 | 4.1 | 5.9 | 33.3 | 221.2 | |
| 1 порция | 132 | 1.4 | 2 | 11.1 | 73.7 | |
| 100 грамм | 100 | 1 | 1.5 | 8.4 | 55.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
