Салат Подсолнух
Ингредиенты рецепта «Салат Подсолнух»:
- Окорок копчено-вареный - 150 гр.
- Грибы шампиньоны - 100 гр.
- Морковь по-корейски - 50 гр.
- Сыр плавленый - 50 гр.
- Огурец свежий - 1 шт.
- Кукуруза консервированная - 150 гр.
- Чипсы - 50 гр.
- Оливки (маслины) - 90 гр.
- Майонез - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Подсолнух» (на 100 грамм):
Калории: 180.1 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 13.3 гр.
Углеводы: 8.8 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат Подсолнух»
- Копчёный окорок измельчить, смазать майонезом. Это будет первый слой салата.
- Второй слой – морковь по-корейски.
- Далее измельчить огурец и плавленый сыр на терке. Выложить и смазать слоем майонеза.
- Грибы обжарить на сковороде. Добавить охлажденными в салат.
- Последний слой – консервированная кукуруза.
- Далее салат украсить с помощью чипсов и оливок (маслин).
Салат в форме цветочка – оригинальная подача к праздничному столу. Оливки можно заменить чёрными маслинками. Так будет красивее. Чипсы лучше уложить прям перед подачей на стол, чтобы они не успели размякнуть.
Приятного аппетита!
Салат Подсолнух - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Подсолнух»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 свиной окорок копчено-вареный (ашан) |
150 гр | 150 | 21 | 39 | 0 | 459 |
 шампиньоны свежие |
100 гр | 100 | 4.3 | 1 | 0.1 | 27 |
 морковь по-корейски |
50 гр | 50 | 0.65 | 1.55 | 3.5 | 29.5 |
 сыр плавленый |
50 гр | 50 | 8.4 | 5.6 | 11.9 | 128.5 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 кукуруза сладкая консервированная |
150 гр | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
 чипсы картофельные |
50 гр | 50 | 2.75 | 15 | 26.5 | 260 |
 оливки |
90 гр | 90 | 0.72 | 9.63 | 5.67 | 103.5 |
 майонез столовый молочный |
50 гр | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Итого | 790 | 43.1 | 105.4 | 69.2 | 1423 | |
| 1 порция | 132 | 7.2 | 17.6 | 11.5 | 237.2 | |
| 100 грамм | 100 | 5.5 | 13.3 | 8.8 | 180.1 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
