Салат из пекинской капусты с морковью

Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты с морковью»:

Пекинская капуста - 1 кг.
Морковь - 300 гр.
Лук - 1 шт.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты с морковью» (на 100 грамм):

Калории: 42 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты с морковью»

Пекинскую капусту нашинковать произвольно, выложить в тарелку.
Морковь очистить и натереть на терке, добавить к капусте.
Лук нарезать соломкой, добавить к овощам.
Посолить по вкусу и отжать руками салат, перемешать.
Полить маслом и украсить зеленью по вкусу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты с морковью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста пекинская	1 кг	1000	12	2	20	160
морковь	300 гр	300	3.9	0.3	20.7	96
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1413	17	36.3	48.6	593.1
1 порция		236	2.8	6	8.1	98.9
100 грамм		100	1.2	2.6	3.4	42