Запеканка морковно-творожная

Ингредиенты рецепта «Запеканка морковно-творожная»:

Морковь - 200 гр.
Творог обезжиренный - 350 гр.
Яйцо - 1 шт.
Крупа манная - 100 гр.
Молоко 3.2% - 140 мл.
Сахар - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Запеканка морковно-творожная» (на 100 грамм):

Калории: 104.5 ккал.

Белки: 9.4 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 14.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка морковно-творожная»

Яйцо миксером взбить с сахаром.
Манную крупу залить кефиром, оставить на 30 минут.
Затем добавить творог, перемешать.
Морковь натереть на мелкой терке.
Перемешать все ингредиенты запеканки, переложить в смазанную маслом форму.
Запекать в разогретой духовке при температуре 200 градусов 30 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка морковно-творожная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
творог 0% (обезжиренный)	350 гр	350	57.75	0	4.55	248.5
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
манная крупа	100 гр	100	10.3	1	73.3	328
молоко 3.2%	140 мл	140	4.06	4.48	6.58	82.6
сахар-песок	1 ст.л.	25	0	0	24.93	99.5
Итого		870	81.7	11.7	123.6	909
1 порция		218	20.4	2.9	30.9	227.2
100 грамм		100	9.4	1.3	14.2	104.5