Салат с огурцом, перцем и пекинской капустой

Салат с огурцом, перцем и пекинской капустой
Ингредиенты рецепта «Салат с огурцом, перцем и пекинской капустой»:
  • Пекинская капуста - 50 гр.
  • Огурец - 2 шт.
  • Перец болгарский - 2 шт.
  • Масло оливковое - 1 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Кунжут - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с огурцом, перцем и пекинской капустой» (на 100 грамм):

Калории: 43.9 ккал.

Белки: 1.3 гр.

Жиры: 2.4 гр.

Углеводы: 4.1 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат с огурцом, перцем и пекинской капустой»

  1. Капусту, огурец, перец помыть.
  2. У перца удалить плодоножку и семена.
  3. Овощи порезать соломкой.
  4. В салатницу выложить овощи, добавить соль, масло и семена кунжута, перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с огурцом, перцем и пекинской капустой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста пекинская капуста пекинская 50 гр 50 0.6 0.1 1 8
Огурец огурец 2 шт 200 1.6 0.2 5.6 30
Перец сладкий красный перец сладкий красный 2 шт 290 3.77 0 15.37 78.3
Масло оливковое масло оливковое 1 ст.л. 10 0 9.98 0 89.8
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Кунжут кунжут 1 ч.л. 7 1.36 3.41 0.85 39.55
Итого   559 7.3 13.7 22.8 245.7
1 порция   280 3.7 6.8 11.4 122.8
100 грамм   100 1.3 2.4 4.1 43.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».