Салат с огурцом, перцем и пекинской капустой
Ингредиенты рецепта «Салат с огурцом, перцем и пекинской капустой»:
- Пекинская капуста - 50 гр.
- Огурец - 2 шт.
- Перец болгарский - 2 шт.
- Масло оливковое - 1 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Кунжут - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат с огурцом, перцем и пекинской капустой» (на 100 грамм):
Калории: 43.9 ккал.
Белки: 1.3 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 4.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с огурцом, перцем и пекинской капустой»
- Капусту, огурец, перец помыть.
- У перца удалить плодоножку и семена.
- Овощи порезать соломкой.
- В салатницу выложить овощи, добавить соль, масло и семена кунжута, перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с огурцом, перцем и пекинской капустой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста пекинская |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.1 | 1 | 8 |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 перец сладкий красный |
2 шт | 290 | 3.77 | 0 | 15.37 | 78.3 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 кунжут |
1 ч.л. | 7 | 1.36 | 3.41 | 0.85 | 39.55 |
| Итого | 559 | 7.3 | 13.7 | 22.8 | 245.7 | |
| 1 порция | 280 | 3.7 | 6.8 | 11.4 | 122.8 | |
| 100 грамм | 100 | 1.3 | 2.4 | 4.1 | 43.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
