Диетическое печенье

Ингредиенты рецепта «Диетическое печенье»:

Кефир - 100 мл.
Овсяные хлопья - 100 гр.
Корица - 1 ч.л.
Мед - 1 ст.л.
Изюм - 50 гр.
Курага - 50 гр.
Вода - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Диетическое печенье» (на 100 грамм):

Калории: 177 ккал.

Белки: 4.5 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 37.2 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетическое печенье»

Овсяные хлопья залить кефиром и настаивать в течение 40 минут.
Изюм залить кипятком и настаивать столько же.
Курагу нарезать мелко.
Смешать овсяную массу с изюмом и курагой.
Добавить столовую ложку меда и чайную ложку корицы.
Сформировать печенье и выпекать в духовке, предварительно разогретой до 180 градусов, в течение 15 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Диетическое печенье»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 2%	100 мл	100	3.4	2	4.7	51
овсяные хлопья	100 гр	100	11.9	7.2	69.3	366
корица	1 ч.л.	7	0.27	0.22	5.59	18.27
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
изюм	50 гр	50	1.45	0.3	33	132
курага	50 гр	50	2.6	0.15	25.5	107.5
вода	100 мл	100	0	0	0	0
Итого		437	19.9	9.9	162.5	773.5
1 порция		44	2	1	16.3	77.3
100 грамм		100	4.5	2.3	37.2	177