Салат из брокколи и цветной капусты

Ингредиенты рецепта «Салат из брокколи и цветной капусты»:

Брокколи - 200 гр.
Капуста цветная - 200 гр.
Лук порей - 15 гр.
Укроп - 15 гр.
Горошек зеленый консервированный - 100 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.
Соль - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из брокколи и цветной капусты» (на 100 грамм):

Калории: 60.8 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из брокколи и цветной капусты»

Брокколи и цветную капусту отварить минут 15 в подсоленой воде, остудить.
Выложить в салатник, добавить мелко порубленные зеленый лук и укроп, высыпать горошек.
Полить маслом, посолить и перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из брокколи и цветной капусты»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста брокколи	200 гр	200	6	0.8	10.4	56
капуста цветная	200 гр	200	5	0.6	10.8	60
лук порей	15 гр	15	0.3	0	1.23	4.95
укроп	15 гр	15	0.38	0.08	0.95	5.7
горошек зеленый консервированный	100 гр	100	3.6	0.1	9.8	55
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		550	15.3	18.6	33.2	334.5
1 порция		275	7.6	9.3	16.6	167.2
100 грамм		100	2.8	3.4	6	60.8