Плов на длинозерном рисе с куриной грудкой

Ингредиенты рецепта «Плов на длинозерном рисе с куриной грудкой»:

Куриная грудка - 200 гр.
Морковь - 150 гр.
Лук репчатый - 100 гр.
Рис длинозерный - 300 гр.
Вода - 600 мл.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Приправа для плова (по вкусу) - 5 гр.
Растительное масло - 70 мл.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 144 ккал.

Белки: 5.1 гр.

Жиры: 5.3 гр.

Углеводы: 18 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Плов на длинозерном рисе с куриной грудкой»

Включить мультиварку на режим – жарка на 10 минут.
Налить растительного масла в чашу мультиварки.
Очистить морковь, натереть на крупной терке.
Положить морковь в мультиварку и жарить в течении 3 минут.
Лук очистить и нарезать произвольно, добавить к моркови.
Жарить лук и морковь в течении 7 минут.
Высыпать рис в мультиварку, добавить воды.
Посолить, поперчить по вкусу.
Добавить приправу для плова, хорошо перемешать.
Включить мультиварку на режим плов на 40 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Плов на длинозерном рисе с куриной грудкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	200 гр	200	47.2	3.8	0.8	226
морковь	150 гр	150	1.95	0.15	10.35	48
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
рис длиннозерный	300 гр	300	21.3	2.1	234	1095
вода	600 мл	600	0	0	0	0
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
приправа для плова	5 гр	5	0.52	0.08	1.48	8.65
масло подсолнечное	70 мл	70	0	69.93	0	630
Итого		1430	72.6	76.1	257.8	2059.7
1 порция		238	12.1	12.7	43	343.3
100 грамм		100	5.1	5.3	18	144