Рис тушеный с овощами

Ингредиенты рецепта «Рис тушеный с овощами»:

Лук репчатый - 168 гр.
Морковь - 141 гр.
Рис - 300 гр.
Масло подсолнечное - 30 гр.
Вода - 450 гр.
Соль - 5 гр.
Перец черный молотый - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Рис тушеный с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 129.6 ккал.

Белки: 2.2 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 24.1 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рис тушеный с овощами»

Лук мелко порезать, морковь потереть на терке.
На разогретую сковороду налить масла, положить туда лук и морковь. Посолить.
Когда лук приобретет золотистый цвет, добавить рис и, помешивая, обжарить смесь пару минут.
После этого добавить специи по вкусу, при необходимости еще посолить, залить водой, накрыть крышкой и оставить тушиться на медленном огне до готовности риса (примерно 20 минут).

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Рис тушеный с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лук репчатый	168 гр	168	2.35	0	17.47	68.88
морковь	141 гр	141	1.83	0.14	9.73	45.12
рис белый	300 гр	300	20.1	2.1	236.7	1032
масло подсолнечное	30 гр	30	0	29.97	0	269.7
вода	450 гр	450	0	0	0	0
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1096	24.5	32.3	264.7	1420.7
1 порция		219	4.9	6.5	52.9	284.1
100 грамм		100	2.2	2.9	24.1	129.6