Подлива из куриного филе

Ингредиенты рецепта «Подлива из куриного филе»:

Масло растительное - 50 гр.
Лук - 150 гр.
Перец болгарский - 350 гр.
Морковь - 200 гр.
Помидоры - 700 гр.
Куриное филе - 1500 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Укроп - 15 гр.

Пищевая ценность блюда «Подлива из куриного филе» (на 100 грамм):

Калории: 83.1 ккал.

Белки: 12.1 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 2.6 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Подлива из куриного филе»

Лук мелко нарезать и обжарить на масле.
Затем добавить тертую морковь и жарить еще минут 5.
Куриное филе нарезать кубиками и положить в сковороду к овощам.
Посолить и жарить минут 15.
Перец нарезать полукольцами.
Помидоры нарезать кубиками.
Выложить перец и помидоры в сковороду.
Готовить на небольшом огне около 10 минут.
Готовое блюдо посыпать мелко нарезанным укропом.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Подлива из куриного филе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
масло подсолнечное	50 гр	50	0	49.95	0	449.5
лук репчатый	150 гр	150	2.1	0	15.6	61.5
перец сладкий красный	350 гр	350	4.55	0	18.55	94.5
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
томат (помидор)	700 гр	700	4.2	1.4	29.4	140
куриное филе	1500 гр	1500	346.5	18	0	1650
соль	2 гр	2	0	0	0	0
укроп	15 гр	15	0.38	0.08	0.95	5.7
Итого		2967	360.3	69.6	78.3	2465.2
1 порция		148	18	3.5	3.9	123.3
100 грамм		100	12.1	2.3	2.6	83.1