Плов с курицей и овощами

Ингредиенты рецепта «Плов с курицей и овощами»:

Куриное филе - 400 гр.
Рис - 300 гр.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Кукуруза консервированная - 100 гр.
Зеленый горошек консервированный - 100 гр.
Масло растительное - 60 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 600 мл.

Пищевая ценность блюда «Плов с курицей и овощами» (на 100 грамм):

Калории: 123 ккал.

Белки: 6.7 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 15.7 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Плов с курицей и овощами»

Куриное филе нарезать на куски и закинуть в глубокую сковородку, жарить в течении 10 минут, помешивать.
Добавить нарезанные на кубики морковь и лук, жарить еще 10 минут.
Добавить рис, воду.
Добавить консервированные горошек и кукурузу.
Добавить нарезанный болгарский перец.
Добавить выдавленный чеснок.
Добавить соль и перец по вкусу.
Все перемешать.
Тушить до готовности риса.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Плов с курицей и овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	400 гр	400	92.4	4.8	0	440
рис белый	300 гр	300	20.1	2.1	236.7	1032
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
кукуруза сладкая консервированная	100 гр	100	3.9	1.3	22.7	119
горошек зеленый консервированный	100 гр	100	3.6	0.1	9.8	55
масло подсолнечное	60 мл	60	0	59.94	0	539.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
вода	600 мл	600	0	0	0	0
Итого		1867	124.7	68.4	293	2295.8
1 порция		233	15.6	8.6	36.6	287
100 грамм		100	6.7	3.7	15.7	123