Пшенная каша с фаршем

Ингредиенты рецепта «Пшенная каша с фаршем»:

Фарш говяжий - 0.3 кг.
Пшено - 1 ст.
Вода - 2 ст.
Репчатый лук - 1 шт.
Томаты - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Подсолнечное масло - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Пшенная каша с фаршем» (на 100 грамм):

Калории: 166.2 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 9.8 гр.

Углеводы: 13 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пшенная каша с фаршем»

Очищенную морковь натереть на крупной терке.
Луковицу освободить от шелухи и покрошить кубиками.
Помидор нарезать некрупными кубиками.
В форму мультиварки налить подсолнечного масла и выбрать программу «Жарка».
Выложить в емкость овощи, пассеровать их в течение 10 минут, помешивая специальной лопаткой.
Погрузить в чашу мясной фарш, залить его небольшим количеством воды и тщательно размешать, чтоб не было крупных комков. Тушить ингредиенты в том же режиме еще 10 минут. Вынуть все ингредиенты.
В это время пшенную крупу хорошо промыть водой. Переложить зерна в емкость прибора, добавить воду.
Включить программу «Рис» и готовить пшенную кашу 30-40 минут.
После этого смешать с мясом и овощами.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Пшенная каша с фаршем»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
говяжий фарш	0.3 кг	300	51.6	60	0	762
пшенная крупа	1 ст	200	23	6.6	138.6	696
вода	2 ст	400	0	0	0	0
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
масло подсолнечное	50 гр	50	0	49.95	0	449.5
Итого		1195	77.7	116.8	155.1	1985.8
1 порция		239	15.5	23.4	31	397.2
100 грамм		100	6.5	9.8	13	166.2