Салат Людмила
Ингредиенты рецепта «Салат Людмила»:
- Колбаса вареная - 250 гр.
- Кукуруза консервированная - 100 гр.
- Огурец - 1 шт.
- Яйцо вареное - 2 шт.
- Лук - 1 шт.
- Петрушка - 20 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Сметана - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Людмила» (на 100 грамм):
Калории: 144.5 ккал.
Белки: 7.2 гр.
Жиры: 10.3 гр.
Углеводы: 5.6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат Людмила»
- Порезать кубиками колбасу, огурец и яйца.
- Мелко нашинковать лук.
- Измельчить петрушку и укроп.
- Смешать все ингредиенты с кукурузой и заправить сметаной.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Людмила»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 колбаса вареная докторская |
250 гр | 250 | 32 | 55.5 | 3.75 | 642.5 |
 кукуруза сладкая консервированная |
100 гр | 100 | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
2 шт | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 сметана 10% (нежирная) |
100 гр | 100 | 3 | 10 | 2.9 | 115 |
| Итого | 775 | 56.2 | 79.8 | 43.6 | 1119.8 | |
| 1 порция | 194 | 14 | 20 | 10.9 | 279.9 | |
| 100 грамм | 100 | 7.2 | 10.3 | 5.6 | 144.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
