Рагу из фасоли с курицей
Ингредиенты рецепта «Рагу из фасоли с курицей»:
- Куриное филе вареное - 100 гр.
- Морковь - 130 гр.
- Лук - 100 гр.
- Стручковая фасоль - 300 гр.
- Масло подсолнечное - 2 ст.л.
- Вода - 100 мл.
- Перец (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Рагу из фасоли с курицей» (на 100 грамм):
Калории: 64.9 ккал.
Белки: 5.3 гр.
Жиры: 3.2 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Рагу из фасоли с курицей»
- Налить в разогретую сковороду воду и кинуть в нее стручковую фасоль.
- Нарезать соломкой или натереть на крупной терке морковь.
- Лук мелко нашинковать и обжарить до золотистого цвета на масле.
- Курицу порезать на кусочки.
- Добавить курицу, лук и морковь к фасоли, поперчить, хорошо перемешать и тушить до полного выпаривания воды.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Рагу из фасоли с курицей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе вареное |
100 гр | 100 | 30.4 | 3.5 | 0 | 153 |
 морковь |
130 гр | 130 | 1.69 | 0.13 | 8.97 | 41.6 |
 лук репчатый |
100 гр | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
 фасоль стручковая |
300 гр | 300 | 6 | 0.6 | 10.8 | 72 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 вода |
100 мл | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
| Итого | 752 | 39.5 | 24.2 | 30.3 | 487.8 | |
| 1 порция | 251 | 13.2 | 8.1 | 10.1 | 162.6 | |
| 100 грамм | 100 | 5.3 | 3.2 | 4 | 64.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
