Салат из свеклы, моркови с черносливом и орехами
Ингредиенты рецепта «Салат из свеклы, моркови с черносливом и орехами»:
- Свекла вареная - 50 гр.
- Морковь вареная - 50 гр.
- Чернослив (без косточки) - 50 гр.
- Грецкий орех - 20 гр.
- Грецкий орех (для подачи) - 10 гр.
- Сметана - 1 ст.л.
- Горчица - 1 гр.
- Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из свеклы, моркови с черносливом и орехами» (на 100 грамм):
Калории: 184.3 ккал.
Белки: 3.8 гр.
Жиры: 10.9 гр.
Углеводы: 19.5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат из свеклы, моркови с черносливом и орехами»
- Натереть на терке свеклу и морковь.
- Добавить мелко нарезанный чернослив.
- Измельчить грецкий орех и добавить в миску.
- Сметану смешать с горчицей, добавить в миску.
- Все перемешать и выложить в салатник.
- Поставить в холодильник на 15 минут.
- Украсить грецким орехом и зеленью перед подачей.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свеклы, моркови с черносливом и орехами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 свекла вареная |
50 гр | 50 | 0.9 | 0 | 5.4 | 24.5 |
 морковь вареная |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.15 | 2.5 | 12.5 |
 чернослив |
50 гр | 50 | 1.15 | 0.35 | 28.75 | 115.5 |
 грецкий орех |
20 гр | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
| грецкий орех |
10 гр | 10 | 1.52 | 6.52 | 0.7 | 65.4 |
 сметана 10% (нежирная) |
1 ст.л. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
 горчица |
1 гр | 1 | 0.06 | 0.06 | 0.22 | 1.62 |
 зелень |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
| Итого | 203 | 7.7 | 22.1 | 39.7 | 374 | |
| 1 порция | 203 | 7.7 | 22.1 | 39.7 | 374 | |
| 100 грамм | 100 | 3.8 | 10.9 | 19.5 | 184.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
