Конголе
Ингредиенты рецепта «Конголе»:
- Яичный белок - 2 шт.
- Кокосовая стружка - 200 гр.
- Сахар - 150 гр.
- Яблочное пюре - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Конголе» (на 100 грамм):
Калории: 436.9 ккал.
Белки: 7.5 гр.
Жиры: 31.3 гр.
Углеводы: 43.6 гр.
Число порций: 15
Как приготовить блюдо «Конголе»
- Взбить белки миксером в крепкую пену.
- Смешать кокосовую стружку, яблочное пюре и сахар.
- Осторожно добавить смесь к взбитым белкам.
- Скатать шарики при помощи двух чайных ложечек и выложить на противень в пергаментной бумагой.
- Поставить в предварительно разогретой до 200 градусов духовку 10 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Конголе»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное (белок) |
2 шт | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
 кокосовая стружка |
200 гр | 200 | 26 | 130 | 28 | 1184 |
 сахар-песок |
150 гр | 150 | 0 | 0 | 149.55 | 597 |
 пюре из яблок |
20 гр | 20 | 0.12 | 0.04 | 3.8 | 16.4 |
| Итого | 416 | 31.2 | 130 | 181.4 | 1817.6 | |
| 1 порция | 28 | 2.1 | 8.7 | 12.1 | 121.2 | |
| 100 грамм | 100 | 7.5 | 31.3 | 43.6 | 436.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
