Печенье диетическое с овсянкой
Ингредиенты рецепта «Печенье диетическое с овсянкой»:
- Хлопья овсяные - 100 гр.
- Ацидофилин - 250 гр.
- Яблоко - 100 гр.
- Мед - 2 ч.л.
- Ванилин - 1 гр.
- Корица - 2 гр.
- Цукаты - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Печенье диетическое с овсянкой» (на 100 грамм):
Калории: 133.1 ккал.
Белки: 4.1 гр.
Жиры: 2.1 гр.
Углеводы: 25.3 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Печенье диетическое с овсянкой»
- Залить овсянку кефиром, дать настояться 40 минут.
- Яблоко натереть на терке.
- Смешать все ингредиенты.
- Выпекать на пергаменте без масла около 30 мин. при 180-200 С.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Печенье диетическое с овсянкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
100 гр | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
 ацидофилин 1% |
250 гр | 250 | 7.5 | 2.5 | 10 | 100 |
 яблоко |
100 гр | 100 | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
 мед |
2 ч.л. | 18 | 0.14 | 0 | 14.67 | 55.62 |
 ванилин |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.13 | 2.88 |
 корица |
2 гр | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
| цукаты (смесь кубиков ананаса и папайи) |
30 гр | 30 | 0.6 | 0.3 | 21.3 | 90.3 |
| Итого | 501 | 20.6 | 10.5 | 126.8 | 667 | |
| 1 порция | 50 | 2.1 | 1 | 12.7 | 66.7 | |
| 100 грамм | 100 | 4.1 | 2.1 | 25.3 | 133.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
