Суп с копченостями для диеты Дюкана

Ингредиенты рецепта «Суп с копченостями для диеты Дюкана»:

Бульон куриный - 0.5 л.
Курица копченая - 250 гр.
Лук - 1 шт.
Овсяные отруби - 2 ст.л.
Куркума - 0.5 ч.л.
Растительное масло - 0.5 ч.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Укроп - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Суп с копченостями для диеты Дюкана» (на 100 грамм):

Калории: 83.3 ккал.

Белки: 9.9 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп с копченостями для диеты Дюкана»

Лук нарезать кубиками и обжарить на растительном масле.
С копченого окорочка снять кожу, отделить мясо от костей, нарезать на кусочки.
В лук влить бульон, добавить кусочки курицы и овсяные отруби. Варить на слабом огне 15 минут.
Добавить куркуму, соль по вкусу.
Готовый суп посыпать рубленым укропом.

Рецепт подходит для всех этапов: атака, чередование, стабилизация, закрепление.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Суп с копченостями для диеты Дюкана»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
бульон куриный	0.5 л	500	10	2.5	1.5	75
курица копченая	250 гр	250	68.75	20.5	0	460
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
овсяные отруби	2 ст.л.	40	7.2	3.08	18.12	128
куркума	0.5 ч.л.	3.5	0.44	0.48	2.04	11.38
масло подсолнечное	0.5 ч.л.	2.5	0	2.5	0	22.5
соль	3 гр	3	0	0	0	0
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
Итого		884	87.7	29.1	30.1	735.9
1 порция		295	29.2	9.7	10	245.3
100 грамм		100	9.9	3.3	3.4	83.3