Дюкановская молочная каша с ванилином

Дюкановская молочная каша с ванилином
Ингредиенты рецепта «Дюкановская молочная каша с ванилином»:
  • Молоко - 1 ст.
  • Фитпарад - 2 гр.
  • Отруби овсяные - 2 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.
  • Ванилин - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Дюкановская молочная каша с ванилином» (на 100 грамм):

Калории: 98.3 ккал.

Белки: 5.1 гр.

Жиры: 4.1 гр.

Углеводы: 10.2 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Дюкановская молочная каша с ванилином»

  1. В кипящее молоко добавить соль и сахарозаменитель.
  2. Добавить отруби, хорошо перемешать.
  3. Варить до готовности – примерно 15 минут.
  4. Плиту выключить. В кашу добавить ванилин, дать каше постоять 2-3 минуты.

Рецепт подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановская молочная каша с ванилином»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Молоко молоко 1 ст 250 8 9 12 160
Сахарозаменитель Fit Parad №7 сахарозаменитель Fit Parad №7 2 гр 2 0 0 0 0
Овсяные отруби овсяные отруби 2 ст.л. 40 7.2 3.08 18.12 128
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Ванилин ванилин 1 гр 1 0 0 0.13 2.88
Итого   296 15.2 12.1 30.3 290.9
1 порция   296 15.2 12.1 30.3 290.9
100 грамм   100 5.1 4.1 10.2 98.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».