Дюкановская молочная каша с ванилином
Ингредиенты рецепта «Дюкановская молочная каша с ванилином»:
- Молоко - 1 ст.
- Фитпарад - 2 гр.
- Отруби овсяные - 2 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Ванилин - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Дюкановская молочная каша с ванилином» (на 100 грамм):
Калории: 98.3 ккал.
Белки: 5.1 гр.
Жиры: 4.1 гр.
Углеводы: 10.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Дюкановская молочная каша с ванилином»
- В кипящее молоко добавить соль и сахарозаменитель.
- Добавить отруби, хорошо перемешать.
- Варить до готовности – примерно 15 минут.
- Плиту выключить. В кашу добавить ванилин, дать каше постоять 2-3 минуты.
Рецепт подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановская молочная каша с ванилином»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко |
1 ст | 250 | 8 | 9 | 12 | 160 |
 сахарозаменитель Fit Parad №7 |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 овсяные отруби |
2 ст.л. | 40 | 7.2 | 3.08 | 18.12 | 128 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 ванилин |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.13 | 2.88 |
| Итого | 296 | 15.2 | 12.1 | 30.3 | 290.9 | |
| 1 порция | 296 | 15.2 | 12.1 | 30.3 | 290.9 | |
| 100 грамм | 100 | 5.1 | 4.1 | 10.2 | 98.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
