Витаминная смесь из меда, инжира, кураги, изюма и лимона

Витаминная смесь из меда, инжира, кураги, изюма и лимона
Ингредиенты рецепта «Витаминная смесь из меда, инжира, кураги, изюма и лимона»:
  • Мед (по вкусу) - 4 ст.л.
  • Инжир (по вкусу) - 70 гр.
  • Изюм (по вкусу) - 70 гр.
  • Лимон (по вкусу) - 70 гр.
  • Курага (по вкусу) - 70 гр.
  • Грецкие орехи (по вкусу) - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Витаминная смесь из меда, инжира, кураги, изюма и лимона» (на 100 грамм):

Калории: 245 ккал.

Белки: 3.4 гр.

Жиры: 7.4 гр.

Углеводы: 43.3 гр.

Число порций: 10

Как приготовить блюдо «Витаминная смесь из меда, инжира, кураги, изюма и лимона»

  1. Прокрутить в мясорубке инжир, курагу, изюм, лимон и грецкие орехи.
  2. Выложить в банку и убрать в холодильник.

Порции угадать сложно, поэтому порции рассчитывайте по вкусу.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Витаминная смесь из меда, инжира, кураги, изюма и лимона»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мёд мед 4 ст.л. 120 0.96 0 97.8 394.8
Инжир инжир 70 гр 70 0.49 0.14 9.59 34.3
Изюм изюм 70 гр 70 2.03 0.42 46.2 184.8
Лимон лимон 70 гр 70 0.63 0.07 2.1 11.2
Курага курага 70 гр 70 3.64 0.21 35.7 150.5
Грецкий орех грецкий орех 50 гр 50 7.6 32.6 3.5 327
Итого   450 15.4 33.4 194.9 1102.6
1 порция   45 1.5 3.3 19.5 110.3
100 грамм   100 3.4 7.4 43.3 245
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».