Белково-углеводный коктейль

Ингредиенты рецепта «Белково-углеводный коктейль»:

Протеин RLine Whey - 46 гр.
Какао (по вкусу) - 20 гр.
Обезжиренное молоко - 200 мл.
Миндаль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Белково-углеводный коктейль» (на 100 грамм):

Калории: 123.3 ккал.

Белки: 14.6 гр.

Жиры: 3.2 гр.

Углеводы: 8.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Белково-углеводный коктейль»

Протеин смешать с молоком, лучше всего в блендере.
Добавить протертый миндаль, еще раз взбить в блендере.
Добавить какао, еще раз взбить.
Подавать сразу.

Такой коктейль нельзя пить детям, он сделан специально для спортсменов. Протеиновый коктейль лучше употреблять перед силовой тренировкой. Какао возле коктейля не входит в калорийность напитка, нужно рассчитывать отдельно.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Белково-углеводный коктейль»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
протеин RLine Whey	46 гр	46	29.9	3.82	6.72	180.78
какао-порошок	20 гр	20	4.84	3.5	6.38	74.8
молоко 0.1% (обезжиренное)	200 мл	200	4	0.2	9.6	62
миндаль сладкий	2 гр	2	0.37	1.15	0.32	12.9
Итого		268	39.1	8.7	23	330.5
1 порция		268	39.1	8.7	23	330.5
100 грамм		100	14.6	3.2	8.6	123.3