Овсяная каша с черносливом

- Овсяная крупа - 1 ст.
- Чернослив (без косточек) - 100 гр.
- Вода - 2 ст.
- Молоко 0.5% - 1 ст.
- Мед (по вкусу) - 2 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсяная каша с черносливом» (на 100 грамм):
Калории: 105.8 ккал.
Белки: 3.6 гр.
Жиры: 1.5 гр.
Углеводы: 20 гр.
Как приготовить блюдо «Овсяная каша с черносливом»
- Крупу высыпать в кастрюлю.
- Залить водой, включить плиту на высокий огонь.
- Варить в течении 15 минут, постоянно убавляя огонь.
- Добавить молоко обезжиренное, поварить еще пару минут, помешивать.
- Добавить соль и мед, перемешать.
- Выложить готовую кашку на тарелку.
- Добавить чернослив по вкусу и можно подавать.
Молоко можно заменить на воду, тогда высчитайте молоко из калорийности блюда. Чернослив расчитан на всю кашу. Желательно высчитывать калорийность чернослива на каждую тарелку отдельно, так как кто-то может положить больше или меньше чернослива.
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная каша с черносливом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
1 ст | 200 | 24.6 | 12.2 | 119 | 684 |
![]() |
100 гр | 100 | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
![]() |
2 ст | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
1 ст | 250 | 7 | 1.25 | 12.25 | 87.5 |
![]() |
2 гр | 2 | 0.02 | 0 | 1.63 | 6.58 |
![]() |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 954 | 33.9 | 14.2 | 190.4 | 1009.1 | |
1 порция | 239 | 8.5 | 3.5 | 47.6 | 252.3 | |
100 грамм | 100 | 3.6 | 1.5 | 20 | 105.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».