Греческий салат с креветками и красным луком

Ингредиенты рецепта «Греческий салат с креветками и красным луком»:

Креветки - 400 гр.
(Вода для варки - 1 л.)
Фета - 100 гр.
Лук красный - 100 гр.
Помидоры - 4 шт.
Огурец - 2 шт.
Перец сладкий - 1 шт.
Лимонный сок - 2 ч.л.
Маслины - 20 шт.
Зелень (по вкусу) - 10 гр.
Листья салата (по вкусу) - 20 гр.
Масло оливковое (по вкусу) - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Греческий салат с креветками и красным луком» (на 100 грамм):

Калории: 77.4 ккал.

Белки: 7.8 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 3 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Греческий салат с креветками и красным луком»

Отварить креветки в воде, слить воду, убрать панцири.
Полить лимонным соком креветки, оставить на 5 минут.
Нарезать огурцы, помидоры, перец сладкий и выложить в большую миску.
Нарезать зелень и листья салата, добавить к овощам.
Добавить нарезанный красный лук.
Добавить маслины (можно не нарезать).
Сыр фета нарезать на кусочки и добавить в салат.
Посолить и поперчить.
Перемешать, стараясь не повреждать ингредиенты.
Полить оливковым маслом. Подавать сразу.

Вода для варки креветок не входит в калорийность блюда, так как креветки ничего не впитают при варке.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Греческий салат с креветками и красным луком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
креветки свежие	400 гр	400	88	4	0	388
сыр фета	100 гр	100	17	24	0	290
лук красный	100 гр	100	1.4	0	9.1	42
томат (помидор)	4 шт	380	4.18	0.76	14.06	76
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
лимонный сок	2 ч.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
маслины	20 шт	120	2.64	12.6	6.12	199.2
зелень	10 гр	10	0.26	0.04	0.52	3.6
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1509	117.6	51.7	44.7	1168.4
1 порция		252	19.6	8.6	7.5	194.7
100 грамм		100	7.8	3.4	3	77.4