Зеленый салат с креветками

Ингредиенты рецепта «Зеленый салат с креветками»:

Сок лимона - 1 ч.л.
Сок лайма - 2 ч.л.
Грейпфрут (очищенный) - 250 гр.
Креветки (очищенные) - 350 гр.
Авокадо (без косточки) - 200 гр.
Листья салата (много) - 100 гр.
Масло оливковое - 1 ч.л.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Зеленый салат с креветками» (на 100 грамм):

Калории: 97 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 5.3 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Зеленый салат с креветками»

Промытые и высушенные листья салата выложить в большую миски (тарелку).
Авокадо нарезать крупно и выложить на листья салата.
Грейпфрут нарезать на дольки и добавить в салат.
Креветки очистить, если они не очищенные.
Слегка обжарить на оливковом масле креветки. Жарить буквально 1-2 минуты (поперчить во время приготовления). Добавить креветки в салат.
Смешать сок лайма и лимона.
Полить салат и подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Зеленый салат с креветками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
лаймовый сок	2 ч.л.	14	0	0	1.15	3.5
грейпфрут	250 гр	250	1.75	0.5	16.25	72.5
креветки свежие	350 гр	350	77	3.5	0	339.5
авокадо	200 гр	200	4	40	12	424
салат	100 гр	100	1.2	0.3	1.3	12
масло оливковое	1 ч.л.	5	0	4.99	0	44.9
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		931	84.3	49.4	31.8	903
1 порция		233	21.1	12.3	7.9	225.8
100 грамм		100	9	5.3	3.4	97