Низкокалорийный салат из капусты и огурца
Ингредиенты рецепта «Низкокалорийный салат из капусты и огурца»:
- Капуста белокачанная - 300 гр.
- Огурец - 150 гр.
- Зелень (по вкусу) - 2 гр.
- Оливковое масло (мало) - 2 гр.
- Лимонный сок (пару капель) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Низкокалорийный салат из капусты и огурца» (на 100 грамм):
Калории: 26.9 ккал.
Белки: 1.5 гр.
Жиры: 0.5 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Низкокалорийный салат из капусты и огурца»
- Капусту нашинковать тонко и выложить в миску.
- Сбрызнуть лимонным соком и размять руками.
- Огурец нарезать в любой форме и добавить к капусте.
- Любимую зелень нарезать мелко и добавить в салат.
- Сбрызнуть маслом и можно подавать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Низкокалорийный салат из капусты и огурца»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
300 гр | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
 огурец |
150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
 зелень |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
 масло оливковое |
2 гр | 2 | 0 | 2 | 0 | 17.96 |
 лимонный сок |
2 гр | 2 | 0.02 | 0 | 0.06 | 0.32 |
| Итого | 456 | 6.7 | 2.5 | 18.5 | 122.5 | |
| 1 порция | 228 | 3.3 | 1.2 | 9.2 | 61.3 | |
| 100 грамм | 100 | 1.5 | 0.5 | 4 | 26.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
