Зеленый суп для похудения

Ингредиенты рецепта «Зеленый суп для похудения»:

Вода - 150 мл.
Кресс салат - 20 гр.
Листья салата - 20 гр.
Шпинат - 20 гр.
Петрушка - 10 гр.
Корень имбиря (по вкусу) - 2 гр.
Крапива - 20 гр.
Лук - 30 гр.
Картофель - 30 гр.
Зелень (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Зеленый суп для похудения» (на 100 грамм):

Калории: 19.6 ккал.

Белки: 1.1 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 3.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Зеленый суп для похудения»

Всю зелень промыть под проточной водой.
В кастрюлю выложить нарезанный лук и картофель (не важно как), довести до кипения.
Добавить зелень в кипящую кастрюлю.
Варить все до готовности картофеля и лука.
Готовый суп взбить погружным блендером до однородной массы.
Перед подачей украсить понравившейся зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Зеленый суп для похудения»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	150 мл	150	0	0	0	0
кресс-салат	20 гр	20	0.46	0.02	0.26	2.2
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
шпинат	20 гр	20	0.58	0.06	0.4	4.4
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
имбирь	2 гр	2	0.04	0.02	0.32	1.6
крапива	20 гр	20	0.52	0.06	1.04	6.6
лук репчатый	30 гр	30	0.42	0	3.12	14.1
картофель	30 гр	30	0.6	0.12	4.83	22.8
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		304	3.3	0.4	11.1	59.5
1 порция		304	3.3	0.4	11.1	59.5
100 грамм		100	1.1	0.1	3.6	19.6