Молочно ягодный смузи с мятой

Ингредиенты рецепта «Молочно ягодный смузи с мятой»:

Молоко 0.5% - 200 мл.
Ягоды (по вкусу) - 150 гр.
Мята (по вкусу) - 2 гр.
Мята (для подачи) - 2 гр.
Кефир 0% - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Молочно ягодный смузи с мятой» (на 100 грамм):

Калории: 36 ккал.

Белки: 2.2 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 5.5 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Молочно ягодный смузи с мятой»

Ягоды хорошенько промыть под проточной водой, убрать все веточки и лишние листочки.
Выложить ягоды и мяту в блендер, взбить на высокой скорости, чтобы все хорошенько измельчилось.
Добавить молоко и кефир, взбить еще раз.
Вылить готовый смузи в бокалы и украсить листочками мяты.

Ягоды возле бокалов не входят в калорийность блюда, имейте ввиду.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Молочно ягодный смузи с мятой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
молоко 0.5%	200 мл	200	5.6	1	9.8	70
клубника	150 гр	150	1.2	0.6	11.25	61.5
мята свежая	2 гр	2	0.07	0.01	0.16	0.98
мята свежая	2 гр	2	0.07	0.01	0.16	0.98
кефир 0%	100 мл	100	3	0.1	3.8	30
Итого		454	9.9	1.7	25.2	163.5
1 порция		227	5	0.9	12.6	81.7
100 грамм		100	2.2	0.4	5.5	36