Творог с нектарином и сметаной

Ингредиенты рецепта «Творог с нектарином и сметаной»:

Творог 0% - 120 гр.
Сметана 10% - 1 ст.л.
Нектарин (очищенный) - 120 гр.

Пищевая ценность блюда «Творог с нектарином и сметаной» (на 100 грамм):

Калории: 63.8 ккал.

Белки: 8.3 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 6.3 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творог с нектарином и сметаной»

Нектарин очистить от кожицы (убрать ее, она нам не нужна), убрать косточку.
Нарезать нектарин кусочками (любыми, можно кубиками или дольками).
Творог не размянать выложить в тарелку.
Рядышком добавить нектарин и сметану.
Подавать в таком виде, чтобы гость сам размешал блюдо.

Нектарины возле тарелки не входят в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Творог с нектарином и сметаной»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	120 гр	120	19.8	0	1.56	85.2
сметана 10% (нежирная)	1 ст.л.	20	0.6	2	0.58	23
нектарин	120 гр	120	1.08	0.24	14.16	57.6
Итого		260	21.5	2.2	16.3	165.8
1 порция		260	21.5	2.2	16.3	165.8
100 грамм		100	8.3	0.9	6.3	63.8