Овсянка ленивая с клубникой и шоколадом в банке

Ингредиенты рецепта «Овсянка ленивая с клубникой и шоколадом в банке»:

Овсяные хлопья - 2 ст.л.
Молоко - 100 мл.
Йогурт - 2 ст.л.
Какао - 1 ч.л.
Овсяные отруби - 1 ст.л.
Клубника - 200 гр.
Шоколад - 50 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 144.3 ккал.

Белки: 3.8 гр.

Жиры: 6.8 гр.

Углеводы: 17.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсянка ленивая с клубникой и шоколадом в банке»

Клубнику помыть, удалить чашелистики, обсушить и порезать половинками.
Шоколад натереть на терке.
В банку высыпать хлопья и залить их молоком.
В банку добавить йогурт, какао и овсяные хлопья.
Сверху овсяных хлопьев выложить клубнику, посыпать тертым шоколадом и убрать в холодильник на ночь.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка ленивая с клубникой и шоколадом в банке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	2 ст.л.	24	2.86	1.73	16.63	87.84
молоко	100 мл	100	3.2	3.6	4.8	64
йогурт натуральный 2%	2 ст.л.	40	1.72	0.8	2.48	24
какао тертое	1 ч.л.	7	0.95	3.78	1.25	42.49
овсяные отруби	1 ст.л.	20	3.6	1.54	9.06	64
клубника	200 гр	200	1.6	0.8	15	82
шоколад	50 гр	50	2.7	17.65	28.25	272
Итого		441	16.6	29.9	77.5	636.3
1 порция		441	16.6	29.9	77.5	636.3
100 грамм		100	3.8	6.8	17.6	144.3