Роллы из цуккини и творожного сыра

Ингредиенты рецепта «Роллы из цуккини и творожного сыра»:

Цуккини - 300 гр.
Вяленые помидоры - 100 гр.
Сыр творожный - 200 гр.
Кедровые орехи (по вкусу) - 30 гр.
Петрушка - 10 гр.
Перушка (для подачи) - 2 гр.
Кедровые орехи (для посыпки) - 2 гр.
Лук зеленый (по вкусу) - 2 гр.
Зеленый лук (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Роллы из цуккини и творожного сыра» (на 100 грамм):

Калории: 148.5 ккал.

Белки: 5.6 гр.

Жиры: 9.5 гр.

Углеводы: 10.6 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Роллы из цуккини и творожного сыра»

Цуккини нарезать тонкими пластинами.
Сыр творожный смешать с вялеными помидорами и кедровыми орешками.
Добавить петрушку в начинку, перемешать.
Выложить начинку на цуккини и свернуть в рулетики.
Перед подачей посыпать рубленной петрушкой, зеленым луком и орешками.

Кедровые орешки возле закуски не входят в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Роллы из цуккини и творожного сыра»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
цуккини	300 гр	300	4.5	0.6	9	48
томат вяленый	100 гр	100	14.1	3	43.5	258
сыр Almette сливочный	200 гр	200	12	40	6	432
кедровые орехи	30 гр	30	4.68	16.8	8.52	204
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
петрушка	2 гр	2	0.07	0.01	0.15	0.94
кедровые орехи	2 гр	2	0.31	1.12	0.57	13.6
лук зеленый	2 гр	2	0.03	0	0.09	0.38
лук зеленый	2 гр	2	0.03	0	0.09	0.38
Итого		648	36.1	61.6	68.7	962
1 порция		54	3	5.1	5.7	80.2
100 грамм		100	5.6	9.5	10.6	148.5