Бутерброд с моцареллой, помидором и шпинатом

Ингредиенты рецепта «Бутерброд с моцареллой, помидором и шпинатом»:

Шпинат - 25 гр.
Хлеб (по вкусу) - 30 гр.
Помидор - 50 гр.
Моцарелла - 30 гр.
Зелень (для подачи) - 2 гр.
Соус песто - 10 гр.
Соус песто (для подачи) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Бутерброд с моцареллой, помидором и шпинатом» (на 100 грамм):

Калории: 145.9 ккал.

Белки: 6.6 гр.

Жиры: 8.7 гр.

Углеводы: 12.3 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Бутерброд с моцареллой, помидором и шпинатом»

Шпинат взбить с соусом песто. Выложить массу на хлеб (булочку или тост).
Сверху выложить нарезанный помидор на колечки.
Добавить сыр моцарелла между помидорками.
Украсить зеленью и посыпать перцем.
Выложить не много соуса песто возле бутерброда и можно подавать.

Ребенку не понравится такой бутерброд.

Все то, что находится возле бутерброда не входит в калорийность.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброд с моцареллой, помидором и шпинатом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
шпинат	25 гр	25	0.73	0.08	0.5	5.5
хлеб пшеничный	30 гр	30	2.43	0.3	14.64	72.6
томат (помидор)	50 гр	50	0.55	0.1	1.85	10
сыр моцарелла	30 гр	30	5.4	7.2	0	72
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
соус песто	10 гр	10	0.5	4.5	0.6	45.4
соус песто	2 гр	2	0.1	0.9	0.12	9.08
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		151	10	13.2	18.6	220.3
1 порция		151	10	13.2	18.6	220.3
100 грамм		100	6.6	8.7	12.3	145.9