Коктейль из овощей с зеленью
Ингредиенты рецепта «Коктейль из овощей с зеленью»:
- Йогурт 0% - 100 мл.
- Помидор - 50 гр.
- Огурец - 50 гр.
- Перец болгарский (по вкусу) - 15 гр.
- Зелень (по вкусу) - 10 гр.
- Зелень (для подачи) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Коктейль из овощей с зеленью» (на 100 грамм):
Калории: 36.5 ккал.
Белки: 5.2 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 3.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Коктейль из овощей с зеленью»
- Помидор и огурец очистить от кожицы, выложить в блендер.
- Добавить нарезанную зелень.
- Добавить йогурт.
- Все хорошенько взбить на высокой скорости в течении 30 секунд, затем можно убавить скорость на низкую.
- Вылить готовый коктейль в стакан.
- Нарезать болгарский перец соломкой.
- Украсить перцем и зеленью.
Вес овощей указан в чистом виде, без кожуры.
Ребенку не понравится такой коктейль, моему сыну не понравился, сказал, что очень странный вкус.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль из овощей с зеленью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 йогурт Total 0% |
100 мл | 100 | 10.3 | 0 | 4 | 57 |
 томат (помидор) |
50 гр | 50 | 0.55 | 0.1 | 1.85 | 10 |
 огурец |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
 перец сладкий красный |
15 гр | 15 | 0.2 | 0 | 0.8 | 4.05 |
 зелень |
10 гр | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| зелень |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
| Итого | 227 | 11.8 | 0.2 | 8.7 | 82.9 | |
| 1 порция | 227 | 11.8 | 0.2 | 8.7 | 82.9 | |
| 100 грамм | 100 | 5.2 | 0.1 | 3.8 | 36.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
