Морковно - чечевичный суп с сыром

Ингредиенты рецепта «Морковно - чечевичный суп с сыром»:

Чечевица - 150 гр.
Вода - 1 л.
Морковь - 200 гр.
Картофель - 100 гр.
Сыр (для подачи) - 40 гр.
Зелень (для подачи) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Морковно - чечевичный суп с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 47.9 ккал.

Белки: 3.4 гр.

Жиры: 1 гр.

Углеводы: 6.3 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Морковно - чечевичный суп с сыром»

Сварить чечевицу на среднем огне в течение 30-40 минут (готовится очень долго, поэтому можно сварить вечером).
Добавить картофель, лук. Варить еще минут 15 на медленном огне.
Добавить соль, перец, перемешать.
Готовый суп нужно пюрировать блендером.
Разлить в тарелочки, украсить зеленью и тертым сыром.

Помидорки не входят в калорийность супа.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Морковно - чечевичный суп с сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
чечевица сушеная	150 гр	150	36	2.25	64.05	426
вода	1 л	1000	0	0	0	0
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
картофель	100 гр	100	2	0.4	16.1	76
сыр российский	40 гр	40	9.64	11.8	0.12	145.2
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1496	50.5	14.7	94.9	716.9
1 порция		249	8.4	2.5	15.8	119.5
100 грамм		100	3.4	1	6.3	47.9