Диетический чечевичный суп

Ингредиенты рецепта «Диетический чечевичный суп»:

Чечевица - 200 гр.
Вода - 500 мл.
Лук - 100 гр.
Томатная паста - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Специи (по вкусу) - 2 гр.
Перец красный (хлопьями) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Диетический чечевичный суп» (на 100 грамм):

Калории: 76.7 ккал.

Белки: 6 гр.

Жиры: 0.4 гр.

Углеводы: 12.1 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетический чечевичный суп»

Чечевицу отварить в воде (на это уйдет не менее 30-40 минут, варить на медленном огне).
Добавить томатную пасту, нарезанный лук. Перемешать. Варить еще 10 минут.
Добавить соль и специи, перемешать.
Готовый суп разлить в тарелочки.
Посыпать красным перцем перед подачей.

Думаю, ребенку не понравится такой суп.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Диетический чечевичный суп»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
чечевица сушеная	200 гр	200	48	3	85.4	568
вода	500 мл	500	0	0	0	0
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
томатная паста	1 ст.л.	30	0.75	0.09	5.01	24
соль	2 гр	2	0	0	0	0
приправа универсальная	2 гр	2	0.16	0.01	0.26	1.78
перец сладкий красный	2 гр	2	0.03	0	0.11	0.54
Итого		836	50.3	3.1	101.2	641.3
1 порция		279	16.8	1	33.7	213.8
100 грамм		100	6	0.4	12.1	76.7