Коктейель из йогурта, банана и черники
Ингредиенты рецепта «Коктейель из йогурта, банана и черники»:
- Йогурт натуральный 2% - 200 мл.
- Банан - 120 гр.
- Черника - 70 гр.
- Молоко 0.5% - 100 мл.
Пищевая ценность блюда «Коктейель из йогурта, банана и черники» (на 100 грамм):
Калории: 61.2 ккал.
Белки: 2.9 гр.
Жиры: 1 гр.
Углеводы: 10 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Коктейель из йогурта, банана и черники»
- Чернику промыть под проточной водой, убрать все не нужные нам листочки и разные веточки.
- Закинуть чернику в блендер и прокрутить.
- Добавить нарезанный банан, еще раз взбить.
- Влить молоко и йогурт. Хорошенько все взбить на высокой скорости.
- Разлить в бокалы и можно подавать.
Бананы и черника возле бокалов не входят в калорийность напитка.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Коктейель из йогурта, банана и черники»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 йогурт натуральный 2% |
200 мл | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
 банан |
120 гр | 120 | 1.8 | 0.24 | 26.16 | 114 |
 черника |
70 гр | 70 | 0.77 | 0.28 | 5.32 | 30.8 |
 молоко 0.5% |
100 мл | 100 | 2.8 | 0.5 | 4.9 | 35 |
| Итого | 490 | 14 | 5 | 48.8 | 299.8 | |
| 1 порция | 245 | 7 | 2.5 | 24.4 | 149.9 | |
| 100 грамм | 100 | 2.9 | 1 | 10 | 61.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
