Тыква фри по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Тыква фри по Дюкану»:

Тыква - 500 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Тыква фри по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 29.2 ккал.

Белки: 1.3 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 7.8 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тыква фри по Дюкану»

Тыкву очистить, удалить семена. Нарезать брусочками как картофель фри.
Брусочки сложить в контейнер, добавить соль, перец, закрыть контейнер и хорошо потрясти.
Выложить брусочки на противень, застеленный бумагой для запекания, на расстоянии друг от друга.
Запекать в разогретой духовке до образования румяной корочки.
Подавать сразу после приготовления, иначе после остывания тыква обмякнет.

Блюдо подходит для следующи этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Тыква фри по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	500 гр	500	6.5	1.5	38.5	140
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
Итого		506	6.8	1.6	39.7	147.5
1 порция		253	3.4	0.8	19.8	73.8
100 грамм		100	1.3	0.3	7.8	29.2