Салат "Греческий"

Ингредиенты рецепта «Салат "Греческий"»:

Огурцы - 1шт.
Помидоры - 3 шт.
Лук - 1 шт.
Перец красный - 1 шт.
Маслины - 6 шт.
Брынза - 150 гр.
Салат - 10 гр.
Сок лимона - 1 ч.л.
Масло оливковое - 1 ч.л.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат "Греческий"» (на 100 грамм):

Калории: 86.3 ккал.

Белки: 3.7 гр.

Жиры: 5.8 гр.

Углеводы: 3.9 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат "Греческий"»

Огурецы, помидоры помыть и порезать кубиками.
У перца удалить плодоножку, очистить от семян и порезать кубиками.
Лук очистить и порезать кубиками.
Сыр порезать кубиками.
Маслины порезать колечками.
Листья салата обмыть и обсушить.
В емкость налить масло, добавить лимонный сок и перец, перемешать.
На блюдо разложить листья салата, сверху выложить овощи, сбрызнуть заправкой из оливкового масла, разложить сыр и маслины.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат "Греческий"»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
томат (помидор)	3 шт	285	3.14	0.57	10.55	57
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
маслины	6 шт	36	0.79	3.78	1.84	59.76
сыр брынза (из овечьего молока)	150 гр	150	21.9	38.25	0	447
салат	10 гр	10	0.12	0.03	0.13	1.2
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
масло оливковое	1 ч.л.	5	0	4.99	0	44.9
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		818	30	47.8	31.9	705.9
1 порция		205	7.5	12	8	176.5
100 грамм		100	3.7	5.8	3.9	86.3