Салат из пекинской капусты с сыром фета в лодочках из авокадо

Салат из пекинской капусты с сыром фета в лодочках из авокадо
Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты с сыром фета в лодочках из авокадо»:
  • Авокадо - 1 шт.
  • Помидоры - 1 шт.
  • Сельдерей - 1 шт.
  • Пекинская капуста - 50 гр.
  • Сыр фета - 100 гр.
  • Масло растительное - 1 ст.л.
  • Тимьян - 2 гр.
  • Перец черный молотый - 2 гр.
  • Сухарики из белого хлеба - 10 шт.

Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты с сыром фета в лодочках из авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 246.3 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 8.5 гр.

Углеводы: 36.4 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты с сыром фета в лодочках из авокадо»

  1. В миску вылить масло, добавить тимьян и перец, перемешать и дать постоять 10 минут.
  2. Помидор порезать кубиками.
  3. Пекинскую капусту нашинковать соломкой.
  4. Авокадо разрезать на половинки и удалить косточку.
  5. С помощью ложки вынуть мякоть из авокадо и мелко порезать.
  6. В миску с маслом положить помидоры, мякоть авокадо, пекинскую капусту и сыр фета, перемешать.
  7. Лодочки из авокадо начинить салатной массой, украсить сухариками и выложить лодочки на блюдо.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты с сыром фета в лодочках из авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Авокадо авокадо 1 шт 240 4.8 48 14.4 508.8
Томат (помидор) томат (помидор) 1 шт 95 1.05 0.19 3.52 19
Сельдерей сельдерей 1 шт 50 0.45 0.05 1.05 6
Капуста пекинская капуста пекинская 50 гр 50 0.6 0.1 1 8
Сыр Фета сыр фета 100 гр 100 17 24 0 290
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 90
Тимьян (чабрец) тимьян (чабрец) 2 гр 2 0.11 0.03 0.21 2.02
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Сухарики из белого хлеба сухарики из белого хлеба 10 шт 500 56 7 361 1655
Итого   1049 80.2 89.4 382 2583.8
1 порция   525 40.1 44.7 191 1291.9
100 грамм   100 7.6 8.5 36.4 246.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».