Салат из пекинской капусты с сыром фета в лодочках из авокадо

Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты с сыром фета в лодочках из авокадо»:

Авокадо - 1 шт.
Помидоры - 1 шт.
Сельдерей - 1 шт.
Пекинская капуста - 50 гр.
Сыр фета - 100 гр.
Масло растительное - 1 ст.л.
Тимьян - 2 гр.
Перец черный молотый - 2 гр.
Сухарики из белого хлеба - 10 шт.

Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты с сыром фета в лодочках из авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 246.3 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 8.5 гр.

Углеводы: 36.4 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты с сыром фета в лодочках из авокадо»

В миску вылить масло, добавить тимьян и перец, перемешать и дать постоять 10 минут.
Помидор порезать кубиками.
Пекинскую капусту нашинковать соломкой.
Авокадо разрезать на половинки и удалить косточку.
С помощью ложки вынуть мякоть из авокадо и мелко порезать.
В миску с маслом положить помидоры, мякоть авокадо, пекинскую капусту и сыр фета, перемешать.
Лодочки из авокадо начинить салатной массой, украсить сухариками и выложить лодочки на блюдо.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты с сыром фета в лодочках из авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
авокадо	1 шт	240	4.8	48	14.4	508.8
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
сельдерей	1 шт	50	0.45	0.05	1.05	6
капуста пекинская	50 гр	50	0.6	0.1	1	8
сыр фета	100 гр	100	17	24	0	290
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
тимьян (чабрец)	2 гр	2	0.11	0.03	0.21	2.02
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
сухарики из белого хлеба	10 шт	500	56	7	361	1655
Итого		1049	80.2	89.4	382	2583.8
1 порция		525	40.1	44.7	191	1291.9
100 грамм		100	7.6	8.5	36.4	246.3