Салат из пекинской капусты с сыром фета в лодочках из авокадо

Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты с сыром фета в лодочках из авокадо»:
- Авокадо - 1 шт.
- Помидоры - 1 шт.
- Сельдерей - 1 шт.
- Пекинская капуста - 50 гр.
- Сыр фета - 100 гр.
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Тимьян - 2 гр.
- Перец черный молотый - 2 гр.
- Сухарики из белого хлеба - 10 шт.
Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты с сыром фета в лодочках из авокадо» (на 100 грамм):
Калории: 246.3 ккал.
Белки: 7.6 гр.
Жиры: 8.5 гр.
Углеводы: 36.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты с сыром фета в лодочках из авокадо»
- В миску вылить масло, добавить тимьян и перец, перемешать и дать постоять 10 минут.
- Помидор порезать кубиками.
- Пекинскую капусту нашинковать соломкой.
- Авокадо разрезать на половинки и удалить косточку.
- С помощью ложки вынуть мякоть из авокадо и мелко порезать.
- В миску с маслом положить помидоры, мякоть авокадо, пекинскую капусту и сыр фета, перемешать.
- Лодочки из авокадо начинить салатной массой, украсить сухариками и выложить лодочки на блюдо.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты с сыром фета в лодочках из авокадо»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
1 шт | 240 | 4.8 | 48 | 14.4 | 508.8 |
![]() |
1 шт | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
![]() |
1 шт | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.05 | 6 |
![]() |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.1 | 1 | 8 |
![]() |
100 гр | 100 | 17 | 24 | 0 | 290 |
![]() |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
![]() |
2 гр | 2 | 0.11 | 0.03 | 0.21 | 2.02 |
![]() |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
![]() |
10 шт | 500 | 56 | 7 | 361 | 1655 |
Итого | 1049 | 80.2 | 89.4 | 382 | 2583.8 | |
1 порция | 525 | 40.1 | 44.7 | 191 | 1291.9 | |
100 грамм | 100 | 7.6 | 8.5 | 36.4 | 246.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».