Печенье овсяное без муки и яиц

Ингредиенты рецепта «Печенье овсяное без муки и яиц»:

Овсяные хлопья - 1 ст.
Банан - 1 шт.
Кефир - 70 мл.
Мед - 1 ч.л.
Изюм - 0.5 ст.
Семена подсолнечника - 0.5 ст.

Пищевая ценность блюда «Печенье овсяное без муки и яиц» (на 100 грамм):

Калории: 280.8 ккал.

Белки: 8.3 гр.

Жиры: 13.5 гр.

Углеводы: 33.2 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Печенье овсяное без муки и яиц»

Овсяные хлопья залить кефиром и дать постоять 10 минут.
Банан очистить от кожуры.
В чашу блендера положить банан, добавить мед и измельчить до пюреобразной массы.
Изюм промыть и обсушить.
Овсяные хлопья смешать с банановым пюре, добавить изюм, семена подсолнечника и перемешать.
Духовку разогреть до 180 градусов.
Противень выстелить бумагой для выпечки.
Из теста сформировать круглые печенья и выложить на противень.
Выпекать печенья в разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Печенье овсяное без муки и яиц»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	1 ст	90	10.71	6.48	62.37	329.4
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
кефир 2%	70 мл	70	2.38	1.4	3.29	35.7
мед	1 ч.л.	9	0.07	0	7.34	29.61
изюм	0.5 ст	77.5	2.25	0.47	51.15	204.6
семечки подсолнечника	0.5 ст	100	20.7	52.9	3.4	578
Итого		457	37.8	61.5	151.5	1281.8
1 порция		57	4.7	7.7	18.9	160.2
100 грамм		100	8.3	13.5	33.2	280.8