Морковно-кабачковая паста

Ингредиенты рецепта «Морковно-кабачковая паста»:

Макароны высшего сорта вареные (спагетти) - 50 гр.
Кабачок - 70 гр.
Морковь - 70 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец болгарский (красный) - 50 гр.
Оливковое масло (по вкусу) - 0.5 ч.л.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Лимонный сок - 1 ч.л.
Соевый соус (по вкусу) - 0.5 ч.л.
Зелень (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Морковно-кабачковая паста» (на 100 грамм):

Калории: 55.3 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 9.5 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Морковно-кабачковая паста»

Морковь натереть на терке для корейской моркови.
Натереть также кабачок (можно нарезать тонкой соломкой самостоятельно).
Нарезать болгарский перец соломкой.
Все выше указанные ингредиенты смешать в миске.
Сделать заправку из лимонного сока, соевого соуса, оливкового масла, соли и перца.
Выложить готовую пасту в овощи.
Залить заправкой, оставить на пару минут.
Украсить зеленью и можно подавать.

Орешки на фотографии не входят в калорийность блюда. Если желаете их добавить, то нужно прибавить к калорийности.

Ребенку вряд ли понравится такая паста с овощами.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Морковно-кабачковая паста»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
макароны высшего сорта вареные	50 гр	50	1.75	0.2	11.6	56
кабачок	70 гр	70	0.42	0.21	3.22	16.8
морковь	70 гр	70	0.91	0.07	4.83	22.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец сладкий красный	50 гр	50	0.65	0	2.65	13.5
масло оливковое	0.5 ч.л.	2.5	0	2.5	0	22.45
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
соус соевый Heinz	0.5 ч.л.	3.5	0.09	0	1.51	6.41
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		262	4.2	3.1	25	144.9
1 порция		262	4.2	3.1	25	144.9
100 грамм		100	1.6	1.2	9.5	55.3