Зеленый салат с редисом и огурцом

Ингредиенты рецепта «Зеленый салат с редисом и огурцом»:

Листья салата (по вкусу) - 30 гр.
Зелень (по вкусу) - 30 гр.
Редис (по вкусу) - 50 гр.
Огурец - 100 гр.
Горчица зернистая - 0.5 ч.л.
Оливковое масло - 1 ч.л.
Лимонный сок - 1 ч.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Зеленый салат с редисом и огурцом» (на 100 грамм):

Калории: 40.2 ккал.

Белки: 1.3 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 3.2 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Зеленый салат с редисом и огурцом»

Листья салата и любую другую зелень нужно промыть под проточной водой. Выложить на бумажное полотенце, пусть подсно нарезать редиску (можно красиво, или как вам хочется).
Нарезать соломкой огурец (кожицу не срезать).
Выложить охнет.
В это время нужсухие листья салата в тарелку.
Добавить редиску и огурец.
Сделать заправку из оливкового масла, соли, зернистой горчицы и лимонного сока. Заправить салат.
Подавать сразу, не хранить.

Ребенку не понравится такой салат из – за зернистой горчицы, а может быть из – за редиса.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Зеленый салат с редисом и огурцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
салат	30 гр	30	0.36	0.09	0.39	3.6
зелень	30 гр	30	0.78	0.12	1.56	10.8
редис	50 гр	50	0.6	0.05	1.7	9.5
огурец	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
зернистая горчица	0.5 ч.л.	3.5	0.43	0.36	0.63	7.32
масло оливковое	1 ч.л.	5	0	4.99	0	44.9
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		231	3.1	5.7	7.4	92.7
1 порция		231	3.1	5.7	7.4	92.7
100 грамм		100	1.3	2.5	3.2	40.2